脳内のやることリストを書き出してみた
こんばんは、でこぽんです。
わたしはADHDですが
何を血迷ったのか看護師になりました。
今はまあまあ忙しめの一般病院に勤めてます。
今の職場は今年4月に転職したのですが、
新人の頃からとにかく
片付けできない
忘れっぽい
やり残しが多い
遅刻する
水とかをこぼしまくる
ベッドの角に毎度ぶつかる
こんな感じ。
それでも前の病院では救急に勤めていて。
ICUで2人しか患者さんを受け持たなかったことが幸いしたのか、なんとかかんとか、仕事はやり遂げられるようになりました。
とっても時間はかかったし、たくさんたくさん迷惑はかけたと思いますが。。(ごめんなさいm(__)m)
でも転職してから一変。
15人くらい受け持ちすると、あれよあれよと言う間に時間が過ぎて。あれやってない、これやってない、、、毎回勤務終わりの申し送りでものすごい勢いでボロが出て。
今は夜勤専従なのですが、特に朝はヒドイ。
忘れたことを取り戻すだけの時間がないからですかね…
最近そんなことが続いて、仕事に行くのも怖くなって。でもお金がないのも怖いから仕事に行って。怒られるのが怖くてビクビクしながら仕事して、またミスして…
そんなことの繰り返しになってしまいました。
なんのために仕事してるんだろう
お金ってそんなに必要かな
もう働きたくない！！！！！
って何回も思いました。
夢にも忘れたことを指摘した先輩の顔が出てきました。
ADHDだから絶対無理なのか
こんな状態では、いつか患者さんに危険が加わるなって。
それで救急をやめたのも１つの理由です。
でも、看護師の仕事は好きなんです。
患者が笑顔になったり、元気になったり。
そういうやりとりが心から嬉しくて、今日まで続けられたんだと思います。
やめたいな〜って言うけど、やめたくないなと思う瞬間もたくさんあって。
でも今は何故か楽しくない。
仕事が怖い。
なんで…？
ずっと考えてました。
先輩に好かれるために仕事するの？
患者さんと話してても、バイタルはかってても、
先輩の目が気になる。
看護師始めてからずっとそうでした。
変なことしたかな
変なこと言ったかな
今やってることは合ってるのかな
先輩はわたしのことどう思ってるかな
そんなことばかり考えるようになっていました。
前の職場ではどうだったかな
前のときも、最初の2年くらいは
人の目ばかり気にして仕事していたと思います。
でも、先輩が言うことっていつも
患者さんを1番に考えなさい
そうだった。
患者さんのためにやってることは正しいんだ。
わたしが考えてやってることは全部間違ってるわけじゃないんだ。
少し思い出してきました。
この何ヶ月か、ほぼ新人として働いて、自信を完全になくしてしまって。
3年間働いてきたこと、全く無になってた。
わたしはわたしなりに、ちゃんと働いてきた。
もちろんダメなこともあった。それでもがんばってやってきた。
じゃあなんで今はできないんだろう。
そう思って、ミスが多い朝のやることリストを作ってみました。
そしたらね。
前の時は2人の患者さんのことをやればよかったけど、今は15人…
しかも、やってる内容はほとんど一緒。
むしろ細かいことは少し多い？
ちょっと驚きでした。
なんだ、前より頑張ってやってんじゃん…
やることリスト通りに、なるべく頑張りました。
ワーキングメモリが少ないので、書き出すのはやっぱり効果的みたいですね。
皆さんも是非。
ちなみに、あとから出てきたやらないといけないことは蛍光ペンで塗って目立たせてみました。
ほんとうに忘れっぽいので。。
しばらくはこれで頑張ってみます。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
初めてのバスタ新宿
こんにちは、でこぽんです。
今日から3日間、河口湖で
フルートの皆さんと合宿！*\(^o^)/*
久しぶりに学生感を味わっております。
バスタ新宿ができたので、
せっかくなので河口湖まで高速バスで行くことにしました。
バスタ新宿は3階がタクシー乗り場、4階がバス乗り場のようです。
なんだか空港みたいでした。
人混み苦手なので、少しそわそわしました(@_@)
しかし、どの乗り場から乗るのかサッパリ分からず(@_@)！
１つ１つ表示を確認しました笑
表示はこんな感じ
でも今までは色んなところにバス停があって、
ほんとわかりづらかったですよね(@_@)
バスタのおかげでなんとかお目当のバスにのることができました、、
ADHDの方はわかると思いますが
とにかく遅刻しがち
なんですよね…
乗り物は待ってくれません、、
何度新幹線に乗り遅れたことか！笑
今日はギリギリでした〜。
ただこの掲示板
情報が多くて自分のバスを探すのがちょっと大変でした。
目も悪いし、人が沢山いて、遅刻もしそうで
もう何が何だか(@_@)笑
乗り場を調べてから行くことをおススメします。
普通はそうするのかな…？笑
皆さまのご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
合宿がんばるぞ〜*\(^o^)/*
ヴァンベールの体験エステ
おはようございます、 でこぽんです。
私、今まで脱毛は行ったことがありましたが
痩身エステ
っていうのは行ったことなくて。
私は下半身太りが悩みなんですけど
マッサージくすぐったくて 痛くて苦手だったから笑
ちょっと高いしな…と倦厭していました。
でも今回お友達の紹介で行ってきたので、 レポ書いてみようと思います！
今回私が行ったのは
12600円で60000円分のエステを体験できるコース。
ただ今回は、
8月限定で9800円で同様のコースが受けられるとのことで。
ちょっとの値引きなんですが、 一万円切るとちょっと行きやすい気がします。
それも今回体験に行ってみるきっかけになりました！
予約
ネットから予約をして 次の日には電話連絡で予約を決定。
初回は
カウンセリング、メニュー決定、施術、シャワー、施術後の結果説明
上記のメニューで3時間ほどかかるとのこと。
ちょっと長いかな…と思ったのですが その分丁寧に対応してもらえることを期待！
電話の対応の方もとても親切でした。
★予約前日にも、明日が予約の日ですよ〜 とメールで連絡が入っていました。 結構好印象です(^o^)/
そして予約当日！
ヴァンベール新宿店へGO！
ヴァンベール新宿店は新宿西口のカラオケ館の目の前です。
17時予約だったのですがちょっと場所がわかりづらくて…
少し時間を過ぎてしまいましたf^_^;)ゴメンナサイ
でも特に何も言われることはなく
受付とは別の階のお部屋へ案内されます。
施術の部屋と着替えの部屋は同じ部屋で
ベッドとドレッサーとロッカー(鍵付き)があるお部屋でした。
少し暗くて落ち着く感じ。
担当の方は若くて色白でとても可愛い方でした(^o^)/わーい
カウンセリング
まずはドレッサーの前に座って カウンセリング用紙を記入します。
ここではハーブティーをサービスしてくれます。
ほぼ毎日違うものが出るみたいで、今回はケラチンが含まれる美髪のためのハーブティーでした。
ちょっと変わった味だけど私は好きでした。
カウンセリング用紙は
身長、体重、気になるところ、 どういう風になりたいのか…などなど
詳しく書くところがありました。
書き終わったらボタンを押すシステムです。
私は書くのが早いタイプ(適当なのかも)。
しかも待つのが苦手なので
ボタンを押したら担当さんが
すぐに来てくださって
おっ！と思いました。笑
担当さんがいらしてからは
紙パンツとブラジャーに着替えて 体重や体脂肪率、筋肉量を測定。
全身の写真を撮ります。
何処のラインを整えていけるのか どこにゆがみがあるのか
なども確認します。
そして書いた用紙をもとにカウンセリングをしてもらい、コースが決定！
私の下半身太りは浮腫みかも…
ということで、 全身のリンパマッサージと発汗で代謝改善を目指す
アーユルヴェーダ90分コース
をやることになりました！
60000円分から半分くらい消費。
それでももう一回エステを受けられるくらいは残っています。
施術
まずは発汗を促すために 遠赤外線のシートを全身に被せて15分温めます。
きつくは無いのですが 頭以外すべて覆われて動けなくなるので 閉所恐怖症やパニックがあるかたは 少し怖いかも。
私は若干の閉所恐怖症があると担当さんに伝えましたが、
つらい場合は手や足を出させてくれるとのこと。
お部屋からは担当さんは出て行ってしまいますが 近くで物音が少し聞こえたりもしたので 呼んだらすぐ来てくれるのかな、と思いました。
ゆったり系の音楽が流れていて 少し温かくなって 担当さんも優しくて
結構わたしは癒されました。
発汗のほうは、
私は(この時は)代謝が悪い方だと思っていたので
15分経っても少し温かくなったかな…？程度でした。
そしてマッサージへ
アーユルヴェーダは アロマオイルでのマッサージなのですが
体の部位ごとに配合の違うオイルを使っているみたいです。
私には違いはわからなかったですが笑
胸、腕から順番にやってもらいます。
「痛いと思います〜f^_^;)」
と宣言を受けていましたが
ちちちちょっと待って 痛いっっっだぁ！！！！！笑
いやほんとに。笑
特に痛かったのは、脇と太ももの付け根でした。
最初すごいくすぐったいんです。 知らなかったんですけど、くすぐったいのは痛いよりも老廃物が溜まっている証拠らしいですよ(@_@)
やってもらってるうちに
くすぐったい！！！ から
痛いいいいい！！！！！！笑
になりました笑
目の上にタオルを乗せてもらうんですが
暴れてタオルが落ちるくらいでした。
でも痛いのを乗り越えたら
だんだん
あれ…
気持ちいいかも…？
と変わっていきまして。
また部位が変わるごとに
ヒイイ痛いいいい！！！
になるんですけどね笑
そんなこんなで全身ガッツリマッサージしてもらいました。
担当さん、可愛い笑顔で
ゴメンナサイ〜f^_^;)と言いつつ
めっちゃ強かった。笑
そして再び遠赤外線のシートで温めてもらいます。
温めに入る前に酵素ドリンクをサービスしてもらいました。
これは美味しく無かった！！！笑
でも喉が渇いていて、冷たかったので全部飲めました。
そして15分…
今度はなんだか物凄く暑くて
時間が経つのがゆっくりに感じました(>_<)
15分後にシートを取ってみたら…
汗でビショビショ！
普段、全く汗かかないんですよ私。
岩盤浴も1時間半とかで少し汗出るくらい。
それが、全身に汗がしたたるくらいビショビショに発汗しました。
こ、これは結果に期待…！
また写真を取って 体重や体脂肪率を測定。
隣のシャワー室へささっと移動して シャワーを浴びます。
アメニティーも充実してて シャンプートリートメントも結構良いものでした。
お部屋に戻り帰り支度。
ドライヤーがクルクルドライヤーしかなくて、髪が乾かなかったのだけ残念でしたが。笑
シャワーで髪も洗う人が少ないのかな？と思いました。
化粧品もしっかりテスターが置いてありました。
結果
支度が終わったら再びボタンを押してお知らせ。
体重、体脂肪率などの結果と 写真を合わせて見せてくださいます。
なんと、 体重は1.3キロ 体脂肪率は3.8%
も落ちました！！！笑 (個人差あるとは思いますが)
そんなに老廃物溜まってたのか…（;￣O￣） と驚愕でしたが笑
写真でも、ししゃも足が少しスッキリしたように見えて嬉しかったです。
これで水着になれるかな…(;_;)！
その後はコースの残りの分の使い道を相談。
私は効果てきめんだったので もう一度アーユルヴェーダをやってもらうこもにしました。
そのあと、5分ほどの勧誘がありました。 初回限定で2回分アーユルヴェーダをつけてくれて、残り2回を継続で契約するとより良い結果になります…という感じ。
でも、お金が厳しくて…(;_;) と言うと、上の方と相談して下さって、 もう少し安くしてご案内してくださいまして。
契約しようかな…！ と言うところまでいきましたが
まだもう一回残っているので今回は見送りました！
物凄くしつこく勧誘されたり、ということはなく 対応も一貫して親切でしたね。
痛かったけど結果も出て、皆さん親切で エステ初体験はかなり癒しになりました(^o^)/
ADHDの方は、肩凝りや頭痛に悩まされる方も多いのでは？と思います。
現に私がそうなので… 変に緊張して肩に力が入ってしまうんですよね。
アーユルヴェーダとかはそういった方もおススメだと思います。
かなりデトックス効果があるし 自分に少しだけどお金をかけてあげて 自分を大切にしてあげたら
少し気持ちも上向きになった気がします。
体験エステとかってちょっとこわいイメージがあったのですが、味を占めたので笑 また挑戦してみたいと思います！
まだ2回目のアーユルヴェーダも残っているのでそちらも行ってきます(^o^)/
長々とお付き合い頂きありがとうございました(^o^)/
ヴァンベール
痩身エステ
体験エステ
私のうちにはなんにもない？
こんにちは。
今日もご訪問頂きありがとうございます！
ADHDのみなさん。
片付け、苦手ですか？
わたしは恐ろしくお部屋の片付けができません！！！笑
ずっと昔から悩みなんですけどね… 頑張って片付けても、2時間後ぐらいにはぐしゃぐしゃになってますね…
私の部屋ですが…
今ちょうどこんな感じ。
クローゼットの扉、年間90％以上開けっ放しですね 。
あと引き出し実はほぼ出てますね笑
ただこれでも、お部屋綺麗になった方なんです。
超汚部屋からのちょい汚部屋へ
この転機はこの本によって生まれました。
わたしのウチには、なんにもない。 「物を捨てたい病」を発症し、今現在に至ります
- 作者: ゆるりまい
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ゆるりまいさんのこの本。
汚部屋で育ったこの方。 震災を機にもともとの片付け精神、捨て精神で 今ではなーんにもない部屋に住んでいるようです。
なーんにもない部屋に感動
びっくりしました。 モデルルームより物がない。 きれい。清潔。
うちの家は根っからの汚部屋です。
ずっと物があふれている状態でした。
母の口癖は
『もったいない』
『まだ使えるのに』
『何で捨てるの』
『あんたはものを大事にしないんだから』
これ今でもそう。
おかげさまでゴミ出しがこわくて、
部屋にダンボールは溜まるし
飲みかけのペットボトルは溜まるし
いらない服が積み上がるし
いらない紙類も捨てられないし
こうなるともうどう片付けていいかわかんない！！！
わたし感覚過敏もあって
自分以外の人の髪の毛とかホコリとか
落ちてたりするのが気持ち悪いんです。
特に水回りはダメ。
プールとか温泉とか更衣室とかトイレとか
足がムズムズして気持ちわるい！！！
だから本当はゆるりまいさんのように
なんにもない部屋にしたい。
こんな家なら住んでて幸せなんじゃないかな。
こう思うようになったんです。
溜め込み魔から捨て魔へ！
それからしばらく捨て魔に返信しました。
引っ越しもちょうどかぶって、
それが良い転機になったかなと思います。
一時期の私の部屋は
ベッド
ピアノ
鏡
譜面台
テレビ
これしか外に出ていない状態！！！
ほぼなんにもない部屋…(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
まあしかしそれもすぐに崩壊して笑
先ほどの画像のようになっております。
いまは楽譜が捨てられなくて。
楽譜のpdf化を考え中…
何かいいアイデアがありましたら教えてください(>_<)！
ピアノも物置いてしまうと弾かなくなるし。
今度捨て魔キャンペーンやりたいと思います。
勝手に捨てます宣言して、ビフォーアフター公開します。笑
あと、自分の部屋以外ももっと綺麗にしたいのです。
もっとしっかりルーチンを作るのがいいと思うのですが。
なんせ忙しくせかせかしてて(@_@)
でも言い訳はやめて頑張って取り組みたいです。
母は本当に掃除片付けが苦手のようで。
見かねた父がたまに掃除をしています。
父「あまりに汚いからさぁ…」
このままでは両親離婚の危機もあり得る。。
と少し心配なので、笑
その点でもお掃除片付け頑張りたいなと思います。
汚いところにいると、気持ちがギスギスしますからね(>_<)
父はお風呂場の水垢とかが気になるようです。
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こんなものを購入して掃除をやってくれてます笑
茂木和也、オススメです。
5年分の鏡の水垢が綺麗さっぱりになりました。
水垢が落ちていく感覚も、カイカンです。
おためしあれ〜。
ここまで読んでいただきありがとうございました(^o^)/
幸せになるための思考！やりたいことをやる
こんばんは、でこぽんです。
本日もご訪問ありがとうございます。
ツイッターから来て下さっている方は
知っている方もいるかと思いますが、
ここ最近調子が悪くて
(ちょっと鬱っぽくなりました)
ツイッターも鬱なツイートばかり
あれがいやだ、これがいやだ
ADHDだからどーのこーの…
もう限界！！！
。・°°・(＞_＜)・°°・。
という感じでした。
見て下さっていた方、大変お目汚し致しまして
失礼しました！！f^_^;)
ADHDは良い様に捉えると
行動力があって
何かに熱中できて
創造力豊かで
ちょっと天然だけど
明るくて太陽みたい！
という良いところがあると
わたしは思っていますが
失敗体験から
鬱になってしまうと
良いところは発揮できず
悪いところばかり目について
どんどん
ADHDが嫌い！
こんなわたし嫌！！
という思考に陥ります。
ADHDは切り替えが苦手なので、
ネガティヴ思考にもハマっていき
気付いたら本格的に鬱病になっていた…
ということが起きます！！(@_@)
ただでさえ日常生活上手くいかないことが
たくさんありますので
今までも幾度となく鬱病になっていたのでは…
と思い起こされます。
わたしは今まで
色んな精神疾患があったのだろうな…
と思われますが
幸運にも？
気がつかなかったようなんです笑
『病は気から』
昔からよく言いますよね。
体調悪いかも…と熱を測って
微熱でもあるともう大変！
急に体調が悪くなったりします。
私たちの体は、思考に操られている部分が大きいことがよくわかります。
今日は、その思考のお話です。
幸せになるための思考
この類の話が好きな人には
既出の話でしょうか。
私も2年前くらいから、
こんな本が大好きで、何冊も読みました。
ずっと恐れていたこと
わたしは母から、
『あんたには無理よ』
『そんなことできるわけない』
『もっとよく考えなさい』
こんな言葉を常々浴びせられてきました。
父親には暴力をうけ、母親はヒステリックに叱ってくる毎日。
幼い私は両親がとても恐ろしく感じていました。
今でも大きな声を出されたりすると、動悸がしてそわそわしてイライラすることがあります。
突然に訪れた転機
私でこぽんは、幼い頃から音楽が大好きな子供でした。
周りの子がピアノを弾いているのを見て
初めて自分から、
ピアノやりたい！と親に訴えたことが
鮮明に記憶に残っています。
しかし経済的な面で、その願いは叶わず。
それでも小学校ではリコーダーも鍵盤ハーモニカも大好きで。
音楽クラブに入って音楽室に入り浸り、音楽の先生と仲良くなって毎日アカペラで歌ったり、ドラムを叩いてみたり。ピアノは右手だけ練習して連弾を弾いたり。先生にお菓子をもらったり（笑）していました。
中学校から吹奏楽部で始めたフルートは、教えてもらえる人がいなかった(フルートの先輩が部長さんで、毎日忙しそうだったので)のですが、
その先輩はいつもキラキラして見えて、、
先輩みたいになりたくて、毎日一生懸命練習しました。
中学生の時点で既に
音高に行きたい
音楽を仕事にしたい
こんな思いが生まれていました。
この時は、
『音楽で成功できる人なんて一握りよ』
『あんたになんかできっこない』
と親に一蹴されて音高への夢は墜えました。
高校生でも吹奏楽を続けました。
フルートを吹くことは本当に楽しくて、学校には部活をしに行っていた感じです。
音大にいきたい気持ちをまた何度か伝えてみましたが
『あんたは無理。手に職つけなさいよ。結婚もできないだろうからちゃんと1人で生きていけるようにして』
歯科衛生士である母。
母もまた、やりたいことをできなかった人でした。
嫉妬もあったかもしれません。
私に苦労して欲しくないという気持ちはあったかもしれません。
自分が歩んだ道であれば安心だと思ったのかもしれません。
私はその時既に、母の言うことが絶対になっていました。
自分の行きたかった高校ではなく、母がOKを出した高校に行ったし、今の仕事も母の勧めでなったようなものです。
自分の夢をことごとく否定されても、何も言えなかった。
何を言っても母の考えの範疇を超えることになると
あんたには無理
こんな風に返されてしまいます。
そんなこんなで、私は母の勧めから看護学校へ行き、看護師になりました。
看護師になってからの日々はまさに怒涛の日々…
それでも2年目になると余裕が出てきて、
またフルートを吹くことを再開しました。
この頃私は親元を離れていて
親との関係性を再構築している時期でもありました。
もちろん一人暮らしをするにも
親を説得するのに本当に手こずったのですが…
親と距離を取ったことで、今まで私は
いかに自分の気持ちを無下にしてきたかを実感しました。
あんたには無理
この言葉にどれだけ苦しんだか。
そして師匠との出会い。
一人暮らしをしてから余計に
フルートをずっと頑張りたい。
おばあちゃんになっても音楽をやりたい。
こんな気持ちが芽生えるようになりました。
そして自分で稼いだお金で、レッスンに通うようになりました。
それが師匠との出会い。
初めは普通にエチュードをやったり
基礎を教えてもらったりしていました。
往復4時間かかる所まで通っていましたが
フルートも、先生も大好きで
そんなことは気にもなりませんでした。
そんなある時。
ふと
コンクールにでてみたいんです
音大に行きたかったんです
でも親にあんたには無理って言われたから。
こんなことを口に出しました。
本当はプロになりたかった。
ずっと音楽を勉強したかった。
フルートを吹いている時が1番楽しくて、
本当に幸せなんです。
だから、自分の力を試してみたい。
こんな風に、本当の気持ちを伝えました。
またあんたには無理って
言われるんじゃないかって
ドキドキしながら聞きました。
先生はとっても嬉しそうに
え！！そうだったんだ！！！
やったらいいよ、私の知り合いにも大人になってからまた学校入ってプロになった人知ってる。そういう人たちのほうが本気だから、現役の子よりもみんなずっと上手くなる！
思っていた反応と真逆でした。
びっくりしましたが、そこから3ヶ月くらい、
本気で考えました。
はじめは、
自分で言ったけど本当にできるのかな。
私なんかにプロになる資格があるの？
こんなに下手じゃプロになんかなれない。
今は仕事があるけど、お金はどうにかなるの？
この歳で学校行き直すなんておかしいかも。
正社員で安定してるのに、辞めたらどうなっちゃうんだろう。
本当に沢山の不安がありました。
でも先生は会うたびに、
Yちゃん(私のイニシャル)ならできる！
やったことは後悔しないけど、やらなかったことは一生後悔する。
頑張った経験は絶対無駄にはならない。
音大行くなら、全力でサポートするから。
いつも背中を押してくれました。
一歩を踏み出す勇気。
本当に怖かった。
でも私の師匠は、全力で背中を押してくれました。
あなたならできる！
私の人生、こんなことを言ってくれる師匠に出逢えたことが本当に運命的で。
今まで、
『やれっこない』
としか言われてこなかった私には
目から鱗の言葉たちでした。
自分の人生なんだから。
自分のやりたいことやらなくちゃもったいないよ。
今まで『あんたにできっこない』と散々言ってきた母。
両親には、学校に入学が決まるまで言えませんでした。
「音大にいく。
プロになりたい。
音楽をやって生活したい」
こう言った時、また出ました。
あんたには無理よ攻撃！！
でもこの時の私は
もう決めたから。
そう言い切ることができました。
やりたいことをやってる今。
本当に幸せな毎日です。
やりたいことに飛びついてしまうので
どうしても忙しくなりすぎるのがネックですが…
持ち前の過集中で乗り切っています（笑）
大変なことも、好きなことだから頑張れる。
明確な目標があるから続けられる。
自分の殻を破れたことも、大きな自信になったと思います。
まとめ
周りの人間の中には、
人が変化を起こそうとする時
必ず止めてくる人がいます。
私の場合は
両親と友達がかなりストップをかけてきました。
両親は上記の通りで。
心配だからとか何とか言って止めてきます。
友達も同様でした。
近しい人ほど
絶対大変だよ。
あなたに苦労して欲しくない。
などと言ってきます。
実は
これはわたしの経験からの憶測ですが
身近な人が成功することを無意識のうちに妬んでしまう、羨ましく思ってしまう人がいるんじゃないかと思うんです。
もちろん心配な気持ちは本当かもしれない。
でもその人の幸せを本当に願ったら
やりたいことに向かって努力してる人に
絶対やめたほうがいい！
心配だから！
って言わないと思うんです。
それって、新しい所に向かっていく人を羨ましく思って、ストップかけてきてるだけだと思うんです。
だからやりたいことがある人
夢を持っている人
これを読んでくださった方は是非
あなたのやりたいことを否定する人に相談しない
これをやったほうがいいと思います。
あなたの人生を決める人は
両親でも友人でも恋人でもなく
あなたが決めなければいけません
そしてわたしの師匠、先生のように
応援してくれる人の声は
鵜呑みにしましょう
行動を起こせば何かを変えられます。
何もしなければ一生そのままです。
私はやりたいことをやってみて
以前よりも幸せだと感じられるようになりました。
そして周りの全てのひとが
幸せになれるように
やりたいことができるように
願っています。
再掲
この二冊は本当にオススメです。
自分が中心だということを読むたびに思い出させてくれます。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
ADHDの症状①
私のADHDの症状について書いていこうと思います。
◯不注意
・不注意というよりは興味の対象が移り変わりやすい
頭の中の声です→『今日は掃除機をかけなきゃ。でもその前に部屋の片付けをしなきゃ。あ、洗濯物散らばってるし洗濯しなきゃ。洗濯ネットはどこだ？あれ、こんな所にこのプリント！やばい、これ提出明日だ…あ、洗濯かけてからやろうかな。…よし洗濯物を集めて。あ、この服洗濯機で洗えるかな？うーん、手洗い。洗剤は(洗剤の蓋を開けて)…うわ洗面台、ここ汚いなー掃除しよう。(洗剤倒す)あーーー！やっちゃった。拭かなくちゃ。(ゴン！洗濯機に何故か膝をぶつける)いっっった！！！もう、なんなの、無理(;_;)！！！あれ洗剤もう入ってないし、入れなきゃ。あー洗濯機かけるの忘れてた！あ！洗剤入れすぎた。。もういいや。あーあ、洗剤浴びちゃったしシャワーでも浴びようかな、着替え持ってこよう』。。。
ここまでの内容、頭に繰り広げられる独り言です。不注意もありつつ、次に説明する、多動がかなり強いことが分かります。
でもこの独り言に更に重ねるように、頭の中は音楽が鳴り響き、歌い、そして、次の次にやりたいことなどもずっと考えています。
頭の中の多動、ずっと自分だけだと思っていました。周りの人は考えるのが遅いのかな、とか思ったことも。
でも実際には、他の人が考えていることの3倍速で次の次を考えて、それを言葉にしてしまうので、周りの人はみんな困惑していました。
でもそれが何故だかずっと不思議に思っていました。
色々調べてみると、頭の中の多動がある人は多いようです。
メリットとしては、
アイデアが豊富であったり、他の人が思いつかないようなことを考えたり、想像力が豊かなことでしょうか。
デメリットとしては、
やらなければいけない仕事がこなせない、必ず何かが抜けてしまう(うっかりさんだと思われています)、時間を守れない、事故に遭うなど…
わたしは実際に、高校生のとき、自転車に乗って1ヶ月で5回転び最後には車に轢かれるという惨事(幸い大きな怪我はありませんでした)を起こしました。数年は自転車に乗ることを禁止されました…
思いついたことをとっさに行動や言葉に出してしまうのがADHDです。
命に関わることもあります。
わたしの当面の目標は、
仕事中は特に、できるだけマルチタスクをやらないこと。
１つ終えてからでないと、思いつきで行動するのでどうしても何かを忘れてきてしまう。
ミスが多発して先輩に迷惑をかけてしまうことが多いのです。
コンサータを飲み始めて、脳内で話し声が続くことは少なくなりました。
疲れていたり、精神的につらいときはかなり強く出ます。
それが辛くて、うつになりかけたこともあります。
脳内多動はアイデアの宝庫ですが、大変なこともしばしばです。
上手に付き合っていきたいと思います。
自己紹介
24歳♀、1年前にADHDの診断を受けたでこぽんと申します。内服治療と生活環境改善、ライフハックの活用で、ギリギリ毎日を生きています。
20年以上健常者として生きてきた自分。
障害を抱えているとわかった時、ホッとした気持ちと落胆の気持ちで複雑でした。
コンサータを始めるまで心の準備が半年も必要でした。
自分を障害者と認めること。
普通でないことを認めること。
どうすれば周りに迷惑をかけずに生きられるか。
どうすれば二次障害を防いでいけるのか。
毎日色んなことを考えています。
そこで、今回ブログを書いてみようと決心しました。
これから障害者手帳を申請しようと考えています。それについても記載していこうとおもいます。
わたしは重度？ADHDと軽度アスペルガー、うつ、学習障害(算数障害)があります。
一応ADHD以外は未診断ですが。。
色々なことについて触れていけたらと思います。
書くのが得意ではないので稚拙な文章になる事も多いですが、目をつぶって頂けたら幸いです。よろしくお願いします。
